21天减肥法成功案例分享_健网

  • 日期:10-29
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以下是三名网友讲述了他们在21天饮食中减肥的经历。他们是最终的赢家。你可以学到一些减肥的经验。向减肥迈进一步。

21天饮食案例1:21天15.5公斤

这样,我的朋友瘦了20公斤,我自己也瘦了16公斤,并且发现我已经改变了暴饮暴食的坏习惯。如果你因为身体问题改变了自己,或者如果你在前三天不能完全禁食,你可以吃点东西,喝点东西,但是效果不如严格地做好。

还有一件事:我经常在第二阶段喝脱脂牛奶(250毫升的热量是82卡路里),感觉很好。

让我们来谈谈21天饮食的副作用:在前1和2个阶段可能会出现疲劳、偶尔头晕和肤色不佳(当然,前3天我有疲劳和皮肤不好,第二阶段我觉得好看,精神状态好),但第三阶段我可以改善,我的脸会更娇嫩漂亮。

21天后,只要你保持均衡的饮食,保持体重应该没有问题。我最大的收获是我不再暴饮暴食。我对食物的胃口小得多。有时候我甚至怀疑我会不会厌食,嘻嘻和笑话。然而,总比整天都想吃要好。

第一阶段(114 ~ 116) 120-115减5公斤

第二阶段(117 ~ 1114) 115-108.5减6.5公斤

第三阶段(1115 ~ 1124) 108.5-104.5减4公斤

总减重量:15.5公斤