胃不好的人,要远离4字,想要胃好,切记饭后3宜,3忌

  • 日期:08-14
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  2019-08-09 15:15:35 浅谈养生

  胃是人体最重要的器官之一,可以说是人体的加油站,可以存储和消化食物,为身体提供能量。

  

  但是因为我们现在的不良饮食习惯,导致了“十胃九病”!

  胃不好的人,要远离“4字”:

  1、“生”

  

  不管是蔬菜还是肉类,对于胃部而言,都是要煮熟以后吃才健康,因为在煮熟的过程当中可以起到杀菌和软化食物的作用。

  尤其是肉类和生鲜类,里面会含有寄生虫,如果在没煮熟的情况下,直接的吃进胃中,会

  非常的伤胃。

  所以食物建议还是尽量煮熟以后再吃。

  2、“撑”

  

  胃部和其他器官一样,大小都是有限的,但是我们现在人的不良饮食习惯,暴饮暴食等,会导致胃部不堪重负。

  时间一长,胃部不仅会被撑大,还会出现一系列的胃部不适,例如胃胀、胃痛、消化不良等。

  所以吃饭的时候太贪吃,尽量吃到八分饱为好,否则胃部的负担过重。

  3、“凉”?

  

  胃部是一个喜温厌寒的器官,胃部对温度的感知非常的敏感,平时吃的冰镇水,雪糕,凉拌菜等都会对胃部造成不同程度的刺激。

  胃受凉,很容易出现胃痛、胃酸,或急性胃肠炎等病。

  长时间的不调理,胃部不是就就会越来越严重,难以治愈。

  4、“腌”

  

  腌制的食物,在进食的过程当中,会对胃部造成一定的刺激,尤其是本来就有胃炎,胃溃疡等胃部疾病的人,最好少吃腌制食物。

  因为腌制食物会将胃部的溃疡面加重,导致胃黏膜损伤不愈合,引起胃穿孔等严重的胃部疾病。

  这主要是因为腌制的食物当中含有大量的亚硝酸盐引起的。

  想要胃好,切记饭后“3宜”:

  1、早餐后易按摩胃经

  

  早上吃完饭以后,七点到九点是胃经最为活跃的时候,中医上又叫胃经为长寿经,所以早餐后按摩最合适。

  胃经途径膝关节和足三里穴。

  在吃完早餐以后的半个小时后,可以用手反复按摩,可以让胃经通常,此动作可以生发胃气、养胃护胃。

  2、午餐后的半个小时可以喝杯养胃茶

  

  胃部疾病虽然现在比较的多,但是胃病是一个需要长期调理的疾病,不是一朝一夕能够治好的。

  日常可以选择喝点具有养胃作用的小茶饮。

  最好要用一些药食同源的小植物来搭配进行泡水喝,不会刺激胃部,还可以养胃。

  蒲公英根红茶:

  蒲公英入肝胃二经,不仅可以降肝火,还擅长清胃热!蒲公英清胃火,效果甚至优于白虎汤,并且不伤胃气,不损土!

  清代《外科证治全生集》中这样写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”

  

  现代药理研究表明,蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用,蒲公英对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃,养阴而不恋邪,且无壅滞之弊。

  值得注意的是,蒲公英对于胃热效果好,如果是脾胃虚寒者,尽量将蒲公英发酵后,制成蒲公英根红茶,泡水喝。

  3、晚餐后半小时,揉揉腹部

  

  晚上吃完饭的半个小时以后,最好建议是揉揉腹部,这个位置也叫任督,在小腹上面正中间的位置。

  然后揉腹时要注意,要保证是顺时针按揉,此动作常做可以帮助身体消化食物,还可以减轻胃部的负担。

  晚饭后半小时左右,可以轻轻的拍拍任脉。任脉位于小腹以上正中的部位。

  吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

  想要胃好,切记饭后“3忌”:

  1、忌饭后立即吸烟

  

  吸烟本身就是一种非常伤害身体的习惯,如果是在饭后吸,则危害会加倍,对身体的影响非常的大。

  老烟民常说“饭后一支烟,胜似活神仙”,但是饭后吸烟的话,因为饭后的血液循环会加速,此时吸烟只会让有害物质迅速的进入身体当中。

  会升高血压,对血管的损伤非常的大。

  2,忌饭后立刻躺下

  

  吃完饭以后,身体都是懒懒的,睡意往往也会上头,这时候很多人会选择往沙发上一趟,还有人会睡一觉。

  但是如果饭后立即躺下,会引起腹部的脂肪堆积,造成胃酸返流。

  引起胃部消化的不适。

  3、忌饭后松腰带

  

  如果不控制自己的饮食,那么吃饭过快或者是遇到自己喜欢吃的食物就会莫名的吃撑。

  很多男士就会选择在吃完饭以后把腰带松一松,让肚子舒服一下,自己感觉也很放松。

  但是饭后松腰带这件事会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。

  注:图片来源于网络,如有侵权,联系删除!

  胃是人体最重要的器官之一,可以说是人体的加油站,可以存储和消化食物,为身体提供能量。

  

  但是因为我们现在的不良饮食习惯,导致了“十胃九病”!

  胃不好的人,要远离“4字”:

  1、“生”

  

  不管是蔬菜还是肉类,对于胃部而言,都是要煮熟以后吃才健康,因为在煮熟的过程当中可以起到杀菌和软化食物的作用。

  尤其是肉类和生鲜类,里面会含有寄生虫,如果在没煮熟的情况下,直接的吃进胃中,会

  非常的伤胃。

  所以食物建议还是尽量煮熟以后再吃。

  2、“撑”

  

  胃部和其他器官一样,大小都是有限的,但是我们现在人的不良饮食习惯,暴饮暴食等,会导致胃部不堪重负。

  时间一长,胃部不仅会被撑大,还会出现一系列的胃部不适,例如胃胀、胃痛、消化不良等。

  所以吃饭的时候太贪吃,尽量吃到八分饱为好,否则胃部的负担过重。

  3、“凉”?

  

  胃部是一个喜温厌寒的器官,胃部对温度的感知非常的敏感,平时吃的冰镇水,雪糕,凉拌菜等都会对胃部造成不同程度的刺激。

  胃受凉,很容易出现胃痛、胃酸,或急性胃肠炎等病。

  长时间的不调理,胃部不是就就会越来越严重,难以治愈。

  4、“腌”

  

  腌制的食物,在进食的过程当中,会对胃部造成一定的刺激,尤其是本来就有胃炎,胃溃疡等胃部疾病的人,最好少吃腌制食物。

  因为腌制食物会将胃部的溃疡面加重,导致胃黏膜损伤不愈合,引起胃穿孔等严重的胃部疾病。

  这主要是因为腌制的食物当中含有大量的亚硝酸盐引起的。

  想要胃好,切记饭后“3宜”:

  1、早餐后易按摩胃经

  

  早上吃完饭以后,七点到九点是胃经最为活跃的时候,中医上又叫胃经为长寿经,所以早餐后按摩最合适。

  胃经途径膝关节和足三里穴。

  在吃完早餐以后的半个小时后,可以用手反复按摩,可以让胃经通常,此动作可以生发胃气、养胃护胃。

  2、午餐后的半个小时可以喝杯养胃茶

  

  胃部疾病虽然现在比较的多,但是胃病是一个需要长期调理的疾病,不是一朝一夕能够治好的。

  日常可以选择喝点具有养胃作用的小茶饮。

  最好要用一些药食同源的小植物来搭配进行泡水喝,不会刺激胃部,还可以养胃。

  蒲公英根红茶:

  蒲公英入肝胃二经,不仅可以降肝火,还擅长清胃热!蒲公英清胃火,效果甚至优于白虎汤,并且不伤胃气,不损土!

  清代《外科证治全生集》中这样写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”

  

  现代药理研究表明,蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用,蒲公英对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃,养阴而不恋邪,且无壅滞之弊。

  值得注意的是,蒲公英对于胃热效果好,如果是脾胃虚寒者,尽量将蒲公英发酵后,制成蒲公英根红茶,泡水喝。

  3、晚餐后半小时,揉揉腹部

  

  晚上吃完饭的半个小时以后,最好建议是揉揉腹部,这个位置也叫任督,在小腹上面正中间的位置。

  然后揉腹时要注意,要保证是顺时针按揉,此动作常做可以帮助身体消化食物,还可以减轻胃部的负担。

  晚饭后半小时左右,可以轻轻的拍拍任脉。任脉位于小腹以上正中的部位。

  吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

  想要胃好,切记饭后“3忌”:

  1、忌饭后立即吸烟

  

  吸烟本身就是一种非常伤害身体的习惯,如果是在饭后吸,则危害会加倍,对身体的影响非常的大。

  老烟民常说“饭后一支烟,胜似活神仙”,但是饭后吸烟的话,因为饭后的血液循环会加速,此时吸烟只会让有害物质迅速的进入身体当中。

  会升高血压,对血管的损伤非常的大。

  2,忌饭后立刻躺下

  

  吃完饭以后,身体都是懒懒的,睡意往往也会上头,这时候很多人会选择往沙发上一趟,还有人会睡一觉。

  但是如果饭后立即躺下,会引起腹部的脂肪堆积,造成胃酸返流。

  引起胃部消化的不适。

  3、忌饭后松腰带

  

  如果不控制自己的饮食,那么吃饭过快或者是遇到自己喜欢吃的食物就会莫名的吃撑。

  很多男士就会选择在吃完饭以后把腰带松一松,让肚子舒服一下,自己感觉也很放松。

  但是饭后松腰带这件事会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。

  注:图片来源于网络,如有侵权,联系删除!